Déjà en temps normal, il est important de s’étirer, au réveil par exemple, en effet, cela dénoue les muscles et la crispation du corps due au stress de la vie quotidienne … Mais quand on fait du sport et quelque soit le sport, c’est encore plus important, c’est même une nécessité !

Afin d’éviter les courbatures (aux cuisses qui nous empêchent de monter normalement un escalier par exemple …), il y a une solution très simple pourtant : s’étirer un peu avant le début d’un entraînement et surtout après.
Avant la pratique du sport, l’étirement aide à la préparation du corps, cela va lui permettre d’affronter l’effort que vous allez lui demander de faire  ! Cela permet d’éviter les lésions des tendons et des articulations par exemple … Aussi, un corps mal ou pas du tout préparé va très mal réagir en cas d’erreur de mouvement !
Il est important de ne négliger aucune partie du corps, il n’y a jamais vraiment une seule partie qui travaille !

Après votre entraînement, c’est là le plus important. En effet, à la fin d’un effort, les muscles se contractent, cela leur permet donc d’adopter une certaine souplesse et cela va de soi : éviter de se faire mal ! Cela permet donc principalement de réduire le risque de blessures, mais permet aussi de produire des gestes efficaces. L’étirement vous permet aussi tout simplement de mieux récupérer et d’éviter les courbatures le lendemain !

Ne négligez pas cette séance, elle ne fera qu’augmenter vos capacités en plus d’éviter de vous blesser !

Aujourd’hui est un grand jour !
Nouveau produit sur le marché français, nos feuilles tactiques sont passées à la télé ce matin. Beau coup de projecteur sur ces feuilles fines, légères, discrètes mais tellement efficaces !
C’est l’émission Télé Matin de France 2 qui a mis en avant et présenté Taktifol sous toutes ses coutures !
Un super reportage qui a mis en avant l’adaptabilité des feuilles tactiques en toute situation, sur n’importe quel terrain. Elles répondent effectivement à un besoin non formulé et pourtant bien réel de tant de professionnels sur leur lieu de travail. Télé Matin a également publié un article sur ce nouveau produit que vous pourrez lire en cliquant ici.
Du coup, tout le monde en veut ! Découvrez vous aussi les feuilles Taktifol.
La vidéo bientôt !

La formation 4-4-2 est une des formations les plus utilisées par les entraineurs de football professionnels. En effet cette formation implique 4 défenseurs, 4 milieux de terrain et 2 attaquants.

Ce schéma tactique, est le plus souvent utilisé pour dominer l’adversaire. Dans ce schéma, les défenseurs jouent alignés et utilisent le piège du hors-jeu : c’est à dire qu’ils remontent lorsque l’adversaire se trouve en attaque, pour placer les attaquants en « hors-jeu ».

Dans le 4-4-2 il existe deux dispositifs tactiques distincts :

Le 4-4-2 avec les milieux de terrain en diamant et le 4-4-2 avec les milieux de terrain en losange.

Le 4-4-2 en diamant : il est formé par deux milieux de terrains défensifs centraux postés devant la ligne de défense et de deux milieux de terrain latéraux plus offensifs assimilés à des ailiers et dont la mission est de donner un maximum de ballons aux 2 attaquants de pointe.

Le 4-4-2 en losange : aussi appelé (4-1-2-1-2). On retrouve notre ligne de 4 défenseurs avec un milieu défensif posté devant la défense (le stoppeur), deux milieux de terrain sur les ailes, un milieu offensif posté juste derrière les 2 attaquants.

Cette technique est une des plus employées de nos jours car c’est une technique très efficace. Le 4-5-1 et le 4-3-3 sont aussi des techniques utilisées dans le milieu professionnel. Nous aurons l’occasion d’en reparler.

N’hésitez pas à laisser vos impressions ou expériences personnelles, ce blog a été créé pour échanger sur la tactique afin de s’améliorer ensemble !

D’après Wikipédia : « la tactique est un ensemble d’intentions et démarches utilisées pour atteindre un objectif et en l’occurrence, remporter la victoire pour les sports d’opposition. »

La tactique est donc utilisée et développée dès lors que deux équipes s’affrontent sur un même terrain, et souhaitent utiliser la ruse, en plus de leurs capacités physiques. C’est un peu David contre Goliath : un tout petit à qui on donnerait peu de crédit serait totalement capable de battre un géant, à partir du moment où il se sert d’un angle d’attaque (ou de défense !) original et inattendu !

Dans le sport, c’est donc la créativité d’un entraîneur qui pourra faire la différence, apporter cette plus-value ultime qui offrira la victoire à son équipe.

La tactique a ceci de surprenant qu’elle est à la fois théorique et pratique. C’est même précisément une mise en pratique de théories et d’idées. Dans le vestiaire, l’entraîneur dévoile et dessine son plan d’attaque : les attaquants passeront par là, les défenseurs renverront loin devant. Puis le match commence. Le coach est sur le côté du terrain et observe vigilamment la mise en application de sa stratégie tout comme celle de l’adversaire. A la mi-temps, il sera temps d’effacer son grand tableau blanc et d’affiner tout son plan d’actions !

Selon le sport, la tactique diffère énormément. Les sports d’équipe nécessitent une stratégie collective devant prendre en compte les forces et faiblesses de chaque joueur, tout comme leur caractère. Qui passe le ballon, qui marque son adversaire, qui court au panier…

En individuel, la tactique est bien plus personnelle et peut être révisée en cours de match. Un boxeur de grande taille jouera son allonge en espérant toucher un adversaire plus petit. Face à un adversaire rapide, il lui faudra savoir stopper les coups, adapter la position de son corps, jouer plus défensif.

La tactique s’adapte, donc. Elle est inhérente à chaque individu, naturelle, comportementale. Et c’est avec les capacités de chacun qu’il va falloir jouer, afin d’utiliser les atouts de toutes les individualités du terrain, et construire autour d’eux, la meilleure combinaison qui soit pour arriver à la victoire.